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午休很快就过去了，然而等到午休铃响的时候，陈武这个小队的所有人几乎都醒不过来。
没办法，早上实在太累了，现在醒不过来也很正常。
不过部队就是这么一个地方，哪怕你醒不过来也必须要醒过来，毕竟这是部队，令行禁止。
当大家迷迷糊糊醒过来之后，陈武就已经出现在了大家的宿舍里，对着他们微微一笑。
看着陈武笑了，李二牛等人都是全身一抖。
虽然和陈武相处的时间不长，但是他们也已经知道了，这个男人笑起来基本上没啥好事。
反过来，这男人不笑的时候，倒不一定是坏事。
陈武这一笑，众人全都打了一哆嗦，然而就在这个时候陈武缓缓开口道。
“好了好了，大家不要那么紧张嘛！毕竟我也不是什么恶魔！我还能一直折磨你们吗，其实我就是知道你们早上累了，所以我专门给你们准备了点心，让你们补补营养！”
陈武说完后，众人都是满脸狐疑地看着他。
“你会那么好心？”不怕死的宋凯飞毫不犹豫的开口说道。
宋凯飞前脚说完，后脚王艳兵等人瞪了他一眼，同时眼神中充满了惊恐。
这人是什么怪物你心里没点数吗？还招惹他？
看着众人的眼神，宋凯飞赶忙双手捂住了嘴。
现在宋凯飞就是后悔自己，怎么老是管不住这张嘴呢，对方是怪物非要去惹对方干嘛？
想到这里，宋凯飞苦笑了一声，捂着嘴道。
“不好意思队长，那啥，你当我没说过吧……”
看着宋凯飞，陈武冷哼了一声，悠悠的道。
“男人说话一个唾沫一个钉，哪有说过的话还咽回去的道理？你既然都这样说了，本来我是想让你们安安静静的吃一顿点心的，但既然你们都觉得我不怀好意，那我就不怀好意一次吧！”
说完后，陈武就把众人带去了操场。
随后众人就哭丧着脸看着面前的长凳。
长凳上放着两样东西，一个是牛肉饼，一个是蛋白粉冲泡的饮料。
东西是好东西，色香味俱全，而且营养均衡对大家增长力气和肌肉都有很大的帮助。
唯一的问题是大家吃的姿势不太对。
陈武说了，要大家一边扎马步一边吃。
而且不能吃得太快，必须要细嚼慢咽，一口牛肉饼都必须要嚼三十七下才能够咽下去。
为什么是嚼三十七下，这是陈武随口说的。
目的就是让大家好好的扎马步。
可能大家会觉得扎马步也没什么大不了的，这玩意就和跑步一样，反正都是锻炼腿部肌肉。
当兵的天天练跑步，怎么说腿部肌肉也不会特别差吧？
然而事实上，当众人才扎了五分钟的马步，眼泪就快流下来了。
扎马步在天朝功夫里也被称之为站桩。
站桩是一门基本功，但是这门基本功很关键，因为天朝人经常说力从地起。
如何从大地借力，就要看你这腿功给不给力了。
不过这些话陈武并不没有明说，也不需要明说。
这件事情有没有价值，将会在一个月后体现出来。
看着众人只站了五分钟的桩，就有些哆嗦，陈武忍不住微微一笑。
“大家都知道运动之后是需要摄入大量的蛋白质，这样你的肥肉才会转换成肌肉。而大家应该也很清楚，腿部的肌肉是非常重要的，这和你的弹跳力以及奔跑的速度直接挂钩！”
“你们这一边扎马步，一边喝蛋白粉，还吃着我亲手做的牛肉饼，无论是从营养方面还是从我的爱心方面，都能让你们的腿部肌肉得到很大的提升！”
陈武一脸淡定的说着，同时在人群中里转来转去。
陈武让大家站桩站的特别低，这种情况下，劳累度成倍增加了。
而他又有写轮眼，可以轻而易举的差距细微的高度变化。
任何想要偷懒，偷偷往上站一点的人都会被陈武重新压回去。
而且陈武会把他们的马步压得之前更加低。
而马步低一分，你的力气就会多用一分。
很快，李二牛就吃完了盘子里的牛肉饼，甚至还喝完了边上的蛋白粉。
吃完喝完后，李二牛举起了手大声的道。
“队长，我已经吃完了！”
“哎哟，吃的挺快啊，你确定每一口都嚼了三十七下了吗？”
陈武说完，李二牛玩命的点头。
走到李二牛的身边，看了看李二牛，又看了看他面前已经空无一物的盘子。
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